Plus forts, ensemble.

Que vous pensiez ne pas avoir le temps, ne pas en avoir le courage ou la force, nous sommes là pour vous prouver le contraire: se mettre ou se remettre au sport est accessible pour tout le monde.

Cette rubrique vous propose aussi bien des exercices à mettre en pratique que des aspects plus théoriques. Parce que bouger c'est bien mais savoir pourquoi on le fait, c'est encore mieux!



Réduire les douleurs des épaules

Ca demande de la patience et de l'assiduité mais les résultats sont là.
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Automassage et étirement du haut du corps II

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Balancez votre balance!

Arrêtez de vous torturer avec cette machine et posez-vous les bonnes questions!
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Se masser quotidiennement prend 5 minutes!

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Le coin lecture #3 Les sprints en côte

Qu'est-ce qu'on lit et qu'est-ce qu'on en pense?
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Mobilité au bureau

Mal de dos, tensions dans la nuque? Cet article est pour vous!
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Cinq sens? Vraiment?!

A la recherche d'autres sens et de comment les améliorer
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S'entrainer avec des élastiques #2 le dos

Vidéo dédiée à l'entrainement des épaules avec élastiques
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S'entrainer avec des élastiques #1 les épaules

Vidéo dédiée à l'entrainement des épaules avec élastiques
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S'entrainer avec des élastiques

S'entrainer avec les élastiques, c'est drôle! Mais encore?
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La respiration, un de nos meilleurs alliés!

Yannick respire à Sion (si vous vous posez la question: oui, il en rit encore...)
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Souplesse, étirement, force et musculation

Jazzy Alix au PCS Pole Open at the Arnold, 2016 (crédit photo: Nina Reed)
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Arnaud et l'électrostimulation - six mois plus tard

Arnaud vous parle de son expérience après six semaines d'électrostimulation
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Automassage et étirement du haut du corps

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Objectifs, résolutions et habitudes

C'est la fin de l'année, êtes-vous prêts à attaquer la nouvelle?
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Les femmes et la musculation

Penchons-nous sur les préjugés liés aux femmes et à la musculation
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Le coaching, c'est cher?

Petites réflexions autour du coût du coaching
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Pourquoi changer régulièrement son entrainement?

Changer d'entrainement et donc sortir de sa zone de confort!
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Automassage et étirement du bas du corps

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Les bienfaits de l'automassage

Focus sur l'automassage
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Arnaud et l'électrostimulation

Arnaud vous parle de son expérience après six semaines d'électrostimulation
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L'électrostimulation pour obtenir plus de résultats?

L'électrostimulation en entrainement, ça vous tente? nous vous présentons ici un package de 6 semaines!
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Le 6 août, on décroute!

Tout le monde peut pratiquer l'haltérophilie... venez donc essayer avec moi!
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Comment choisir son coach sportif?

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Perte de graisse localisée, possible?

Trois morphotypes à ne pas prendre au pied de la lettre.
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Pourquoi travailler son périnée?

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Entrainement rapide "spécial gainage"

Pour visionner la vidéo, cliquez sur l'image*
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Les amplitudes complètes sont-elles dangereuses pour votre entrainement?

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Entrainement poids de corps et élastique

Pour visionner la vidéo, cliquez sur l'image*
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Notre trousse d'huiles essentielles pour le sport

Les huiles essentielles, ces parfaites coéquipières.
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Entrainement au TRX

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Entrainement poids de corps

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3 détails qui feront la différence. #1

Laissez passer une heure entre votre entrainement et votre repas.
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3 détails qui feront la différence. #2

30 minutes intensives seront plus efficaces que 60 tranquilles
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3 détails qui feront la différence. #3

Des séances de musculation permettent de se dessiner lors d'un objectif perte de poids.
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