Voyons ensemble notre alimentation

 Les conseils en nutrition envahissent les médias et plongent celui qui veut bien faire dans la plus grande confusion. Ici, nous allons vous donnez quelques conseils, quelques petites astuces à mettre en place dans votre quotidien pour manger mieux sans prise de tête.

Vous verrez que "manger sain" ne signifie pas forcément ne plus se faire plaisir.

Bonne lecture.

Liste des articles "nutrition"
 
Nos conseils  Nos recettes
Pourquoi 5 repas par jour? Les pancakes 2 ingrédients
Les compléments alimentaires

L'avocat chaud (S&R #1)

Les féculents

Le portobello farci ((S&R #2)

Pâtissez plus sain

Le poisson au four (S&R #3)

Le miso

Les wraps (S&R #4)

Nos ateliers "petits déjeuners"

Le cake au thon (lunchbox)

Le coaching, c'est cher

Une base de muffins

Comment choisir son coach sportif

Les barres de céréales crues

 La face cachée des régimes

Les yamos, une alternative aux yaourts

Objectifs, résolutions et habitudes 

Le grog pour affronter l'hiver

Les aliments pour affronter l'hiver 

La galette de légumes, quinoa et boulgour

Déjeuner? Oui! Mais quoi? 

Les makis (S&R #5)

 Coin Lecture: Le Charme discret de l'intestin

Le pain d'épices

Organiser ses repas sur la semaine 

Le pain aux graines

Coin lecture: Faut-il éviter le gluten ? Les protéines de lait ?

Quels sont les rôles de l’écosystème intestinal sur la santé ?

Les galettes de patates douces

Le cacao cru 

Les galettes aux fruits

La cuisson des légumes

Les barres de céréales

 

Le granola

 

Les quenelles d'amandes

Comment cuisiner ses légumes?
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Gros plan sur le cacao cru
De mignons oursons au chocolat cru
De mignons oursons au chocolat cru
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Balancez votre balance!
Arrêtez de vous torturer avec cette machine et posez-vous les bonnes questions!
Arrêtez de vous torturer avec cette machine et posez-vous les bonnes questions!
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Quenelles d'amandes maison
Des quenelles faites à base de pâte d'amandes. Une tuerie!
Des quenelles faites à base de pâte d'amandes. Une tuerie!
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Du Granola plutôt que des Spécial K
Un mélange de céréales complètes, des noix de pécan et des cranberries bio... Que demande le peuple?
Un mélange de céréales complètes, des noix de pécan et des cranberries bio... Que demande le peuple?
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Le coin lecture #2 Faut-il éviter le gluten ? Les protéines de lait ? Quels sont les rôles de l’écosystème intestinal sur la santé ?
Qu'est-ce qu'on lit et qu'est-ce qu'on en pense?
Qu'est-ce qu'on lit et qu'est-ce qu'on en pense?
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Les recettes d'Arnaud: les barres de céréales
Une recette de base qui n'attend que votre imagination!
Une recette de base qui n'attend que votre imagination!
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Organiser ses repas? Pourquoi pas!
Visualiser ses repas sur la semaine pour mieux gérer son alimentation
Visualiser ses repas sur la semaine pour mieux gérer son alimentation
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Les recettes d'Arnaud: les galettes de collation
Tout passe au mixer puis au four, rien de bien compliqué pour vous rationner toute la semaine!
Tout passe au mixer puis au four, rien de bien compliqué pour vous rationner toute la semaine!
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Les recettes d'Arnaud: les galettes de patates douces
Arnaud vous propose sa première recette sur le blog: des galettes de patates douces!
Arnaud vous propose sa première recette sur le blog: des galettes de patates douces!
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Un article à lire en mangeant un pain aux graines
Et vous?
Et vous?
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Le coin lecture #1 Le Charme discret de l'intestin
Qu'est-ce qu'on lit et qu'est-ce qu'on en pense?
Qu'est-ce qu'on lit et qu'est-ce qu'on en pense?
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Déjeuner? Oui! Mais quoi?!
Toasts d'avocat et d'oeufs brouillés pour bien débuter la journée!
Toasts d'avocat et d'oeufs brouillés pour bien débuter la journée!
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Séminaire "Bien manger, c'est quoi?". Retour
Découvrez Guy La Goutte en cliquant sur l'image.
Découvrez Guy La Goutte en cliquant sur l'image.
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Saines et rapides #5 (ou pas) Les makis
Des ingrédients frais, une technique plus ou moins assurée et le tour est joué!
Des ingrédients frais, une technique plus ou moins assurée et le tour est joué!
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Bien manger, c'est quoi?
Découvrez Guy La Goutte en cliquant sur l'image.
Découvrez Guy La Goutte en cliquant sur l'image.
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Nos trucs pour affronter l'hiver #3
Boissons, épices et aliments, qui sont vos alliés et vos faux-amis de l'hiver?
Boissons, épices et aliments, qui sont vos alliés et vos faux-amis de l'hiver?
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Objectifs, résolutions et habitudes
C'est la fin de l'année, êtes-vous prêts à attaquer la nouvelle?
C'est la fin de l'année, êtes-vous prêts à attaquer la nouvelle?
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Idée lunchbox: les tartes salées
Une recette de pâte à tarte simplisme, des ingrédients frais et de saison et le tour est joué!
Une recette de pâte à tarte simplisme, des ingrédients frais et de saison et le tour est joué!
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La face cachée des régimes
L'effet yoyo, vous connaissez?
L'effet yoyo, vous connaissez?
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Saines et rapides #4 Les wraps
Les wraps, une bonne alternative aux sandwichs
Les wraps, une bonne alternative aux sandwichs
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Nos trucs pour affronter l'hiver #1
Une boisson réconfortante pour se régénérer.
Une boisson réconfortante pour se régénérer.
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Gros plan sur le miso
Connaissez-vous le miso et ses propriétés?
Connaissez-vous le miso et ses propriétés?
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Une bonne base pour les goûters sucrés
Une recette rapide et simple pour accompagner vos journées.
Une recette rapide et simple pour accompagner vos journées.
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Le coaching, c'est cher?
Petites réflexions autour du coût du coaching
Petites réflexions autour du coût du coaching
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Pourquoi 5 repas par jour?
Trucs et astuces à propos des fameux cinq repas par jour.
Trucs et astuces à propos des fameux cinq repas par jour.
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Idée lunchbox: le cake au thon
Chaud ou froid, accompagné d'une salade ou d'un légume farci, le cake au thon est déclinable à l'infini.
Chaud ou froid, accompagné d'une salade ou d'un légume farci, le cake au thon est déclinable à l'infini.
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Saines et rapides #3 Le poisson au four
A moins que vous ne deviez aller le pêcher par vous-même, ce poisson est prêt en 30 minutes ;-)
A moins que vous ne deviez aller le pêcher par vous-même, ce poisson est prêt en 30 minutes ;-)
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Comment choisir son coach sportif?
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La question des compléments alimentaires
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Une super collation: les barres de céréales crues
Une recette rapide et simple pour accompagner vos journées.
Une recette rapide et simple pour accompagner vos journées.
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Nos ateliers "Petit-Déjeuner"
Un échantillon de nos différents petit-déj': pancake, cookie, mousse au chocolat, etc.
Un échantillon de nos différents petit-déj': pancake, cookie, mousse au chocolat, etc.
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Les Yamos, une alternatives aux yaourts
Yamo amande et coulis d'abricot
Yamo amande et coulis d'abricot
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Saines et rapides #2 Le portobello farci
Pensez aux légumes farcis pour des repas simples, rapides et complets!
Pensez aux légumes farcis pour des repas simples, rapides et complets!
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Saines et rapides #1 L’avocat chaud 
Accompagné d'une salade de légumes, cette recette est idéale pour les gens gourmands mais pressés.
Accompagné d'une salade de légumes, cette recette est idéale pour les gens gourmands mais pressés.
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Les féculents sont-ils bons pour notre santé?
Riz, légumineuses, pain, céréales, pâtes, sucres lents... mais que se cache derrière le terme de "féculent"?
Riz, légumineuses, pain, céréales, pâtes, sucres lents... mais que se cache derrière le terme de "féculent"?
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Pâtissez plus sain
Avec quelques astuces, on garde le plaisir et on se débarrasse des remords
Avec quelques astuces, on garde le plaisir et on se débarrasse des remords
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Débutez la journée avec un oeuf et une banane
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