Entrainement au TRX

Aujourd'hui, nous vous présentons un entraînement au TRX.

Un TRX... Késako?

Le TRX est en fait la marque d'un accessoire d'entrainement par suspension qui a été inventé par un commando américain dans le but d'entrainer ses troupes n'importe où et de manière intensive. Il se constitue de deux sangles dont les longueurs sont modulables. Grâce à lui, vous solliciterez tous les muscles de votre corps, vous renforcerez votre équilibre (certains exercices occasionnent un déséquilibre nécessitant un centre du corps solide) et vous pourrez même améliorer votre souplesse (via des stretchings en profondeur).

Petit et léger, il s'emporte partout... Donc pas d'excuses pour ne pas s'entrainer! ;-)

Notre entrainement

La vidéo vous présente 6 exercices avec différentes options afin d'épuiser chacun d'entre vous. Testez vos limites et surmontez-les pour obtenir un maximum de résultats et vous rapprocher de vos objectifs!


Les exercices

  1. squats
  2. planche
  3. tirages rotateurs gauche et droite
  4. grimpeur
  5. triceps extension
  6. burpees

Les tours

1 minute par exercice

de 2 à 5 tours



Prenez dès maintenant de bonnes résolutions ;-) 

Nous vous souhaitons une bonne année!