Comment cuisiner ses légumes?

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Réduire les douleurs des épaules

Ca demande de la patience et de l'assiduité mais les résultats sont là.
Ca demande de la patience et de l'assiduité mais les résultats sont là.
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Compte-rendu: Atelier / Séminaire "Stop aux douleurs"

Une matinée pour vous démontrer les bienfaits des automassages
Une matinée pour vous démontrer les bienfaits des automassages
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Automassage et étirement du haut du corps II

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Gros plan sur le cacao cru

De mignons oursons au chocolat cru
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Soulager le système digestif par les plantes

Quelques conseils naturels pour éviter les désagréments digestifs
Quelques conseils naturels pour éviter les désagréments digestifs
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Balancez votre balance!

Arrêtez de vous torturer avec cette machine et posez-vous les bonnes questions!
Arrêtez de vous torturer avec cette machine et posez-vous les bonnes questions!
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Se masser quotidiennement prend 5 minutes!

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Quenelles d'amandes maison

Des quenelles faites à base de pâte d'amandes. Une tuerie!
Des quenelles faites à base de pâte d'amandes. Une tuerie!
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Le coin lecture #3 Les sprints en côte

Qu'est-ce qu'on lit et qu'est-ce qu'on en pense?
Qu'est-ce qu'on lit et qu'est-ce qu'on en pense?
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Mobilité au bureau

Mal de dos, tensions dans la nuque? Cet article est pour vous!
Mal de dos, tensions dans la nuque? Cet article est pour vous!
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Du Granola plutôt que des Spécial K

Un mélange de céréales complètes, des noix de pécan et des cranberries bio... Que demande le peuple?
Un mélange de céréales complètes, des noix de pécan et des cranberries bio... Que demande le peuple?
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Compte-rendu: une semaine de prévention à l'EPP-ECCG de Sion

Cinq après-midis à parler de sport, de nutrition et de gestion du stress... Dans la joie et la bonne humeur! Ici, Yannick et Seb dans les anciens vêtements de David.
Cinq après-midis à parler de sport, de nutrition et de gestion du stress... Dans la joie et la bonne humeur! Ici, Yannick et Seb dans les anciens vêtements de David.
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Bien choisir ses huiles essentielles

Et on vous choisit comment nous?
Et on vous choisit comment nous?
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Cinq sens? Vraiment?!

A la recherche d'autres sens et de comment les améliorer
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S'entrainer avec des élastiques #2 le dos

Vidéo dédiée à l'entrainement des épaules avec élastiques
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Le coin lecture #2 Faut-il éviter le gluten ? Les protéines de lait ? Quels sont les rôles de l’écosystème intestinal sur la santé ?

Qu'est-ce qu'on lit et qu'est-ce qu'on en pense?
Qu'est-ce qu'on lit et qu'est-ce qu'on en pense?
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Les recettes d'Arnaud: les barres de céréales

Une recette de base qui n'attend que votre imagination!
Une recette de base qui n'attend que votre imagination!
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Organiser ses repas? Pourquoi pas!

Visualiser ses repas sur la semaine pour mieux gérer son alimentation
Visualiser ses repas sur la semaine pour mieux gérer son alimentation
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S'entrainer avec des élastiques #1 les épaules

Vidéo dédiée à l'entrainement des épaules avec élastiques
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Les recettes d'Arnaud: les galettes de collation

Tout passe au mixer puis au four, rien de bien compliqué pour vous rationner toute la semaine!
Tout passe au mixer puis au four, rien de bien compliqué pour vous rationner toute la semaine!
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S'entrainer avec des élastiques

S'entrainer avec les élastiques, c'est drôle! Mais encore?
S'entrainer avec les élastiques, c'est drôle! Mais encore?
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Les recettes d'Arnaud: les galettes de patates douces

Arnaud vous propose sa première recette sur le blog: des galettes de patates douces!
Arnaud vous propose sa première recette sur le blog: des galettes de patates douces!
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La respiration, un de nos meilleurs alliés!

Yannick respire à Sion (si vous vous posez la question: oui, il en rit encore...)
Yannick respire à Sion (si vous vous posez la question: oui, il en rit encore...)
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Un article à lire en mangeant un pain aux graines

Et vous?
Et vous?
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Le coin lecture #1 Le Charme discret de l'intestin

Qu'est-ce qu'on lit et qu'est-ce qu'on en pense?
Qu'est-ce qu'on lit et qu'est-ce qu'on en pense?
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Déjeuner? Oui! Mais quoi?!

Toasts d'avocat et d'oeufs brouillés pour bien débuter la journée!
Toasts d'avocat et d'oeufs brouillés pour bien débuter la journée!
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Souplesse, étirement, force et musculation

Jazzy Alix au PCS Pole Open at the Arnold, 2016 (crédit photo: Nina Reed)
Jazzy Alix au PCS Pole Open at the Arnold, 2016 (crédit photo: Nina Reed)
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Séminaire "Bien manger, c'est quoi?". Retour

Découvrez Guy La Goutte en cliquant sur l'image.
Découvrez Guy La Goutte en cliquant sur l'image.
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Arnaud et l'électrostimulation - six mois plus tard

Arnaud vous parle de son expérience après six semaines d'électrostimulation
Arnaud vous parle de son expérience après six semaines d'électrostimulation
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Gérer son stress, organiser son temps

Et si on mettait tout en oeuvre pour vivre une année moins stressante?
Et si on mettait tout en oeuvre pour vivre une année moins stressante?
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Saines et rapides #5 (ou pas) Les makis

Des ingrédients frais, une technique plus ou moins assurée et le tour est joué!
Des ingrédients frais, une technique plus ou moins assurée et le tour est joué!
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Automassage et étirement du haut du corps

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Bien manger, c'est quoi?

Découvrez Guy La Goutte en cliquant sur l'image.
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Besoin d'un coup de pouce!

Aujourd'hui, nous faisons appel à vous et à vos clics!
Aujourd'hui, nous faisons appel à vous et à vos clics!
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Nos trucs pour affronter l'hiver #3

Boissons, épices et aliments, qui sont vos alliés et vos faux-amis de l'hiver?
Boissons, épices et aliments, qui sont vos alliés et vos faux-amis de l'hiver?
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Objectifs, résolutions et habitudes

C'est la fin de l'année, êtes-vous prêts à attaquer la nouvelle?
C'est la fin de l'année, êtes-vous prêts à attaquer la nouvelle?
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Retour sur les derniers séminaires de Yannick

N'hésitez pas à nous contacter pour animer des séminaires en clubs, entreprises, écoles, etc.
N'hésitez pas à nous contacter pour animer des séminaires en clubs, entreprises, écoles, etc.
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Entre Hambourg et Copenhague

Tomber en amour pour Copenhague
Tomber en amour pour Copenhague
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Bienvenue à Mhyr et Guy la Goutte!

Un nouvel arrivant chez M&Y Coaching
Un nouvel arrivant chez M&Y Coaching
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Idée lunchbox: les tartes salées

Une recette de pâte à tarte simplisme, des ingrédients frais et de saison et le tour est joué!
Une recette de pâte à tarte simplisme, des ingrédients frais et de saison et le tour est joué!
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La face cachée des régimes

L'effet yoyo, vous connaissez?
L'effet yoyo, vous connaissez?
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Saines et rapides #4 Les wraps

Les wraps, une bonne alternative aux sandwichs
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Les femmes et la musculation

Penchons-nous sur les préjugés liés aux femmes et à la musculation
Penchons-nous sur les préjugés liés aux femmes et à la musculation
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Nos trucs pour affronter l'hiver #2

Les huiles essentielles qui nous accompagnent dès qu'il fait froid
Les huiles essentielles qui nous accompagnent dès qu'il fait froid
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Nos trucs pour affronter l'hiver #1

Une boisson réconfortante pour se régénérer.
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Gros plan sur le miso

Connaissez-vous le miso et ses propriétés?
Connaissez-vous le miso et ses propriétés?
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Une bonne base pour les goûters sucrés

Une recette rapide et simple pour accompagner vos journées.
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Le coaching, c'est cher?

Petites réflexions autour du coût du coaching
Petites réflexions autour du coût du coaching
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Pourquoi changer régulièrement son entrainement?

Changer d'entrainement et donc sortir de sa zone de confort!
Changer d'entrainement et donc sortir de sa zone de confort!
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Schweiz Express 2016

"Les Sportifs desLitres" (Jonathan et Yannick) lors de leur qualification pour Schweiz Express en septembre 2015.
"Les Sportifs desLitres" (Jonathan et Yannick) lors de leur qualification pour Schweiz Express en septembre 2015.
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Nos huiles essentielles "essentielles"

Focus sur nos indispensables.
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Pourquoi 5 repas par jour?

Trucs et astuces à propos des fameux cinq repas par jour.
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Automassage et étirement du bas du corps

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Les bienfaits de l'automassage

Focus sur l'automassage
Focus sur l'automassage
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Arnaud et l'électrostimulation

Arnaud vous parle de son expérience après six semaines d'électrostimulation
Arnaud vous parle de son expérience après six semaines d'électrostimulation
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L'électrostimulation pour obtenir plus de résultats?

L'électrostimulation en entrainement, ça vous tente? nous vous présentons ici un package de 6 semaines!
L'électrostimulation en entrainement, ça vous tente? nous vous présentons ici un package de 6 semaines!
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Idée lunchbox: le cake au thon

Chaud ou froid, accompagné d'une salade ou d'un légume farci, le cake au thon est déclinable à l'infini.
Chaud ou froid, accompagné d'une salade ou d'un légume farci, le cake au thon est déclinable à l'infini.
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Le 6 août, on décroute!

Tout le monde peut pratiquer l'haltérophilie... venez donc essayer avec moi!
Tout le monde peut pratiquer l'haltérophilie... venez donc essayer avec moi!
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Retour sur notre séminaire sur la gestion du stress

Retour sur le premier séminaire public de Yannick
Retour sur le premier séminaire public de Yannick
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Saines et rapides #3 Le poisson au four

A moins que vous ne deviez aller le pêcher par vous-même, ce poisson est prêt en 30 minutes ;-)
A moins que vous ne deviez aller le pêcher par vous-même, ce poisson est prêt en 30 minutes ;-)
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David, de coaché à coach

Un coach, un coaché, des rêves et une amitié.
Un coach, un coaché, des rêves et une amitié.
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Comment choisir son coach sportif?

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1er séminaire sur la gestion du stress

Et si on arrêtait de se prendre la tête?
Et si on arrêtait de se prendre la tête?
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Perte de graisse localisée, possible?

Trois morphotypes à ne pas prendre au pied de la lettre.
Trois morphotypes à ne pas prendre au pied de la lettre.
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4 mois à Montréal #15

En route pour Malbaie
En route pour Malbaie
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Un petit Suisse perdu chez les Kiwis #10

La solitude est la seule façon de pouvoir répondre à nos questionnements les plus enfouis en prenant de la hauteur sur nos problèmes afin d’y voir plus clair.
La solitude est la seule façon de pouvoir répondre à nos questionnements les plus enfouis en prenant de la hauteur sur nos problèmes afin d’y voir plus clair.
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4 mois à Montréal #14

Au sommet du St-Hilaire.
Au sommet du St-Hilaire.
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La question des compléments alimentaires

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4 mois à Montréal #13

Mon bilan "sportif" de Montréal
Mon bilan "sportif" de Montréal
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Une super collation: les barres de céréales crues

Une recette rapide et simple pour accompagner vos journées.
Une recette rapide et simple pour accompagner vos journées.
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Un petit Suisse perdu chez les Kiwis #9

Lake Te Anau
Lake Te Anau
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4 mois à Montréal #12

Match de la LIM au cabaret du Lion d'Or. Ambiance rétro et grosse partie de rigolade.
Match de la LIM au cabaret du Lion d'Or. Ambiance rétro et grosse partie de rigolade.
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Nos ateliers "Petit-Déjeuner"

Un échantillon de nos différents petit-déj': pancake, cookie, mousse au chocolat, etc.
Un échantillon de nos différents petit-déj': pancake, cookie, mousse au chocolat, etc.
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Un petit Suisse perdu chez les Kiwis #8

Sur la route
Sur la route
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4 mois à Montréal #11

Où est-ce que je déguste mes chai?
Où est-ce que je déguste mes chai?
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Pourquoi travailler son périnée?

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Un petit Suisse perdu chez les Kiwis #7

Sur la route
Sur la route
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4 mois à Montréal #10

Et si on jouait aux druides et aux sorciers?
Et si on jouait aux druides et aux sorciers?
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Les Yamos, une alternatives aux yaourts

Yamo amande et coulis d'abricot
Yamo amande et coulis d'abricot
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Un petit Suisse perdu chez les Kiwis #6

Sur la route de Rotorua
Sur la route de Rotorua
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4 mois à Montréal #9

La Colline du Parlement.
La Colline du Parlement.
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On a testé "Petit BamBou"

"Petit BamBou", une application pour apprendre à méditer.
"Petit BamBou", une application pour apprendre à méditer.
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4 mois à Montréal #8

Vue sur Montréal depuis le Belvédère du Mont-Royal.
Vue sur Montréal depuis le Belvédère du Mont-Royal.
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Entrainement rapide "spécial gainage"

Pour visionner la vidéo, cliquez sur l'image*
Pour visionner la vidéo, cliquez sur l'image*
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4 mois à Montréal #7

Un bel après-midi à se balader entre les bêtes et à nourrir les cerfs.
Un bel après-midi à se balader entre les bêtes et à nourrir les cerfs.
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Un petit Suisse perdu chez les Kiwis #5

Musée d'Auckland
Musée d'Auckland
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Saines et rapides #2 Le portobello farci

Pensez aux légumes farcis pour des repas simples, rapides et complets!
Pensez aux légumes farcis pour des repas simples, rapides et complets!
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Un petit Suisse perdu chez les Kiwis #4

Réflexions autour de la distance.
Réflexions autour de la distance.
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4 mois à Montréal #6

Au coin d'une rue...
Au coin d'une rue...
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Les amplitudes complètes sont-elles dangereuses pour votre entrainement?

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4 mois à Montréal #5

Mon bilan après un mois de pole dance et le niveau basic achevé.
Mon bilan après un mois de pole dance et le niveau basic achevé.
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Un petit Suisse perdu chez les Kiwis #3

Lever de soleil du vendredi matin.
Lever de soleil du vendredi matin.
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Saines et rapides #1 L’avocat chaud 

Accompagné d'une salade de légumes, cette recette est idéale pour les gens gourmands mais pressés.
Accompagné d'une salade de légumes, cette recette est idéale pour les gens gourmands mais pressés.
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Un petit Suisse perdu chez les Kiwis #2

Vue sur Devonport.
Vue sur Devonport.
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4 mois à Montréal #4

Marie-Reine-Du-Monde, la Belle.
Marie-Reine-Du-Monde, la Belle.
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Entrainement poids de corps et élastique

Pour visionner la vidéo, cliquez sur l'image*
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4 mois à Montréal #3

L'Anti-Café, un établissement où tu fais comme à la maison
L'Anti-Café, un établissement où tu fais comme à la maison
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Un petit Suisse perdu chez les Kiwis #1

Bienvenue à Auckland!
Bienvenue à Auckland!
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Les féculents sont-ils bons pour notre santé?

Riz, légumineuses, pain, céréales, pâtes, sucres lents... mais que se cache derrière le terme de "féculent"?
Riz, légumineuses, pain, céréales, pâtes, sucres lents... mais que se cache derrière le terme de "féculent"?
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